Regime proteine efficace
Fait : Si vous croyez le Département Américain d'Agriculture (USDA), il n'y a aucune différence dans les exigences de proteine entre les athlètes et les téléphages. C'est reflété dans le RDA pour la proteine, qui est le même pour tous les individus sans tenir compte de leurs niveaux d'activité. Votre corps peut utiliser de graisses ou d'hydrates de carbone pour l'énergie le plus facilement. Quand vous réduisez vos hydrates de carbone à une très petite quantité on force que votre corps utilise de graisses pour l'énergie. S'il n'y a aucune graisse disponible de votre régime votre corps devra utiliser la proteine ou la graisse de corps pour l'énergie. La graisse de corps brûlante est bonne, mais sans graisse venant de votre régime votre niveau d'énergie restera bas.
Le départ d'un régime équilibré à un très bas dans les hydrates de carbone augmente en fait le gros contenu du régime, pas le contenu du regime proteine. Il y a quelques aliments qui sont extrêmement hauts dans la proteine. La crevette, par exemple, est la proteine de presque 100 %. Cependant, la plupart des personnes ne mangent pas seulement de crevette.
Graines de soja et produits de soja : les Graines de soja sont la proteine dense : un service de 7 onces fournit 24 grammes de proteine aussi bien que fer, zinc, la vitamine B et phytochemicals. Mais les Américains ont été lents pour rendre de graines de soja une agrafe alimentaire, peut-être à cause de quelques trop de tofu-expériences parti mal. De nouveaux produits basés sur le soja prennent tofu du chariot d'aliment naturel étrange aux repas traditionnels dans la forme d'hamburgers veggie et de crêpes de maïs farcie veggie. Le calcium a fortifié de produits laitiers du soja tels que le lait et le fromage sont disponibles communément dans la plupart des supermarchés et font des remplacements convenables pour les produits laitiers d'animal sans impact de lactose.
Pour beaucoup, le regime proteine est synonyme avec Atkins Diet - mais en fait, c'est une hypothèse erronée. Ceux de vous qui avez examiné le régime d'Atkins saurez qu'il met l'accent sur les aliments avec un comte d'hydrate de carbone bas, en conseillant en même temps le fait de manger de beaucoup de proteine, sans tenir compte de la calorie et du gros contenu.
Les soirées de recherche qu'en manipulant le dessin de régime, il est possible d'améliorer la durée de vie totale d'humains et leur permettre de mener des styles de vie plus longs et plus en bonne santé. Les individus sur un régime de calorie bas par exemple, appréciez un corps plus maigre et plus soigné que ceux sur de hauts régimes de calorie. Les mêmes effets sont produits quand les restrictions de calorie sont utilisées sur les vers, les souris et les mouches dans la recherche de laboratoire donc les résultats tirés des expériences initiales avec les mouches du vinaigre ont certainement une faible lueur d'espoir d'être capables de produire des effets semblables sur les humains.